Хурма — полезные и вредные свойства для организма

Уже от одного вида хурмы текут слюнки и хочется отведать этот сочный ярко-оранжевый плод с нежной мякотью. Помимо вкусовых качеств, фрукт содержит в себе много полезных свойств.

Химический состав

Хурма – полезный фрукт, который может похвастаться высоким содержанием микроэлементов и витаминов. При этом он низкокалорийный, за счет чего подходит для диетического питания.

Состав витаминов и микроэлементов представлен в таблице:

Калорийность хурмы: на 100 грамм фрукта приходится 70,4 ккал. Это считается низким показателем, с учетом приличного количества сахара в составе.

Полезные свойства хурмы

Китайцы никогда не ставили под сомнение полезные свойства хурмы, считая ее источником здоровья, молодости и красоты.

Полезные свойства хурмы королек:

• фрукт способствует улучшению работы печени и почек;
• благодаря высокому содержанию пектинов, нормализует пищеварение;
• замедляет процесс старения, способствует обновлению клеток;
• защищает организм от авитаминоза в осенне-зимний сезон;
• обладает противовоспалительными и антисептическими свойствами;
• за счет мочегонного эффекта, способствует выведению соли из организма;
• нормализует работу сердца, укрепляя стенки сосудов;
• помогает избавиться от варикоза;
• предотвращает кровоточивость десен;
• за счет витамина А, оказывает благотворное влияние на зрение;
• способствует облегчению при простудных заболеваниях и кашле;
• улучшает работу поджелудочной железы.

Регулярное поедание хурмы оказывает профилактическое действие против возникновения новообразований. Кроме того, помогает справиться с проблемой выпадения волос.

Польза хурмы для женщин

Рассмотрим, в чем заключаются полезные свойства хурмы для женщин.

За счет низкой калорийности продукта хурма пользуется большой популярностью у женщин. Ведь можно безбоязненно наслаждаться ее вкусом не беспокоясь за фигуру.

Большое количество антиоксидантов замедляет процессы старения, за счет чего кожа долго остается гладкой и ухоженной. Из растертой хурмы, в соотношении 1:1 с молоком, получается отличная маска для лица, помогающая привести в норму увядающую кожу, удаляя первые признаки старения. Стойкий эффект достигается за 20 процедур.

Это не все полезные качества хурмы, фрукт способствует:

• приливу энергии и бодрости;
• повышению тонуса;
• улучшению настроения и снижению раздражительности;
• улучшению трудоспособности;
• понижению артериального давления.

На общем фоне отмечается и лечебный эффект, выраженный в:

• исчезновение или уменьшение головных болей и мигреней;
• нормализации гемоглобина;
• избавление от бессонницы;
• нормализации работы мочеполовой системы.

Хурма показана тем, кто страдает запорами и плохим усвоением пищи.

Польза хурмы при беременности

Беременным женщинам хурма помогает восполнить кальций в организме. Это необходимо для укрепления костной ткани плода.

Хурма способствует выведению из организма излишек жидкости, за счет чего регулярное употребление помогает будущим мамам предотвратить отечность.

Кроме того, продукт способствует восполнению потери калия и других жизненно важных микроэлементов.

Полезные свойства хурмы при диабете

При сахарном диабете употреблять хурму разрешено в ограниченном количестве, так как в продукте содержится сахар. Но одновременно с тем, есть и вещество, регулирующее выработку инсулина. Поэтому, съев один плод в день, больные диабетом не испытывают дискомфорт из-за резких скачков глюкозы в крови.

Фрукт препятствует ожирению, что очень важно при сахарном диабете.

Реакция организма на поедание хурмы сорта королек может быть непредсказуема, поэтому перед введением фрукта в рацион следует проконсультироваться с лечащимся врачом.

Польза хурмы для мужчин

Хурма сорта «Королек» положительно влияет на репродуктивную систему мужчин, препятствуя развитию простаты и аденомы простаты. В случае если такое заболевание уже имеется – фрукт смягчает неприятные ощущения, связанные с проявлением болезни.

Продукт хорошо зарекомендовал себя в качестве обще выносливого средства для организма в целом и способствует улучшению потенции.

Употребление продуктов способствует очищению сосудов, соответственно действует как профилактическое средство против инфарктов и других серьезных заболеваний.

Польза сушеной хурмы для организма

Регулярное употребление хурмы в сушеном виде обогащает организм полезными веществами. Каждый элемент несет определенную пользу:

1. Присутствующие в составе хурмы ферменты снижают уровень окисления при употреблении алкогольных напитков. Тем самым устраняя негативное последствие на органы.
2. Плод положительно влияет на работу ЖКТ, уменьшая риск возникновения кровотечений при геморроях.
3. Хурма повышает тонус сосудов, положительно влияя на процесс кровообращения.
4. Сушеная хурма оказывает жаропонижающее и противовоспалительное действие. Снижает кашель и облегчает общее состояние при простудных заболеваниях.
5. Сухофрукты хурмы способствуют выведению естественным путем токсинов и шлаков из организма.
6. Кроме всего прочего, наличие витамина C благотворно влияет на укрепление иммунной системы в целом.

Несмотря на полезные свойства, сушеная хурма годится в качестве перекуса отдельно от основной пищи. В противном случае наличие фруктозы в составе усложнит процесс пищеварения.

Вредные свойства хурмы для организма

Несмотря на множество полезных свойств хурмы, не обошлось и без противопоказаний. Вред продукта заключается в следующем:

• употреблять хурму следует с осторожностью людям, страдающим сахарным диабетом;
• чрезмерное употребление может спровоцировать образование твердых камней и непроходимость в кишечнике.

Также употреблять хурму не советуют:

• при мочекаменной болезни;
• при проблемах с оттоком желчи;
• при обострении язвы желудка и гастрита с повышенной кислотностью;
• при панкреатите;
• при наличии спаек в кишечнике;
• после операций на брюшной полости.
• хурма не сочетаема с холодной водой и молоком.

Кроме того хурма может вызвать аллергическую реакцию. В случае индивидуальной непереносимости следует вводить продукт в рацион с осторожностью, по предварительной согласованности с врачом.

Как правильно выбрать и хранить хурму

При выборе хурмы в магазине следует обращать внимание на следующие моменты:

1. Кожура фрукта должна быть чистой, без изъянов, пятен и вмятин.
2. Сорт «Королек» отличается темно-оранжевым или шоколадно-коричневым цветом. Светлый оттенок кожицы говорит, что плод не дозрел.
3. Хурма «Королек» обладает сладковатым ароматом, в нем не должны присутствовать гнилостные нотки.
4. У спелого фрукта сухая плодоножка, а внешний вид мякоти темно-шоколадного оттенка.

Фрукт необходимо хранить в холодильнике предварительно положив в ящик для овощей. Срок хранения спелых плодов не превышает одну неделю. Недозревшие плоды могут пролежать в холодильнике до трех месяцев, постепенно созревая естественным образом, сохранив все полезные свойства. Главное следить за тем, чтобы на хурме не было плесени, для этого фрукты время от времени надо переворачивать и следить за тем, чтобы они не соприкасались друг с другом.

Для насыщения организма полезными веществами достаточно одного плода хурмы в день. Фрукт надо есть между основными приемами пищи через 1,5-2 часа и ни в коем случае нельзя запивать хурму холодной водой или молоком. Также не рекомендуется употреблять ее натощак.

Чтобы не навредить своему здоровью, хурму нужно употреблять в меру, не забывая о противопоказаниях. Берегите себя и будьте здоровы.